前几天，某博上突然冲出来了一个热搜：专家建议冬天每周洗 2 次澡。真的，你没看错，是每周洗 2 次，不是每天洗 2 次！

那么，这个观点到底有没有道理？两三天不洗澡，人真的不会脏吗？

带着这个问题，我们去查了《中国皮肤清洁指南》，发现：

秋冬季节！每周洗 2～3 次澡,真的就够了。

我知道广东人看到上面这句话很急，但靓女靓仔你先别急，我们来聊一下洗澡洗的究竟是什么。

对于多数人来说，洗澡主要是为了洗掉汗液、皮脂、老化脱落的细胞等生理性污垢。冬天天气冷，出汗少，分泌的皮脂也比较少，所以，从健康的角度上来说，隔一两天再洗澡，确实是没问题的。

此外，身上搓下来的老泥，也并不是什么「脏东西」，主要是角质。经常搓澡，可能会过度破坏角质层，损伤皮肤的保护膜。

一句话概括：冬天的人体真的不脏，两三天洗一次澡完全OK！不仅如此，对于比较干燥的皮肤来说，频繁洗澡并不是一件好事。

冬天频繁洗澡,可能让皮肤变得更加干燥

大家应该很容易感觉到，一到冬天，皮肤就会明显变干。比如，同样的粉底液，夏天用很服帖，冬天一用就卡粉，需要涂妆前乳才能好一点。

身上的皮肤也是一样，明明夏天的时候，小腿还光滑细嫩；天气一冷，就开始变得干痒，晚上脱掉打底裤或秋裤时，还会掉屑。有时候冷不丁一看，嚯，居然长出蜜瓜纹了！

这是因为冬天又冷又干，皮脂腺受到温度和湿度的影响，不能分泌出足够的皮脂来保护皮肤。

可别小瞧了皮脂，它们可以组成皮脂膜，不仅能润滑皮肤，还能减少皮肤表面的水分蒸发，帮助角质层保持一定的含水量，让皮肤水润光滑，属于是人体自带的保湿 buff 了。

然而，频繁清洁、泡热水澡、用肥皂或者清洁力过强的沐浴露，都可能会破坏这层珍贵的保水膜，导致皮脂过度丧失，让皮肤出现干燥、脱屑等问题。

也就是说，冬天频繁洗澡泡澡，相当于是让本不富裕的皮脂雪上加霜，干燥也就很难避免了。

当然，不频繁洗澡 ≠ 不洗澡，而且很多人每天洗个热水澡已经成了切换工作/居家模式的一个仪式，既想洗白白，又想皮肤水润光滑，那也是有办法的。办法很简单：

涂！身！体！乳！

洗完澡后涂身体乳,到底有多神奇？

天然皮脂不够，身体乳来救。请大家记住：擦干不是洗澡的最后一步，涂身体乳才是！特别是秋冬季，没有涂身体乳的洗澡是不完整的。

大量文献表明，涂身体乳可以缓解干燥问题，而且效果又快又好（3 分钟内最佳）。不仅当下有用，涂久了之后，还能提高皮肤的锁水能力。

涂一天，角质层含水量显著提升；一些身体乳产品测试还发现，停停用用也可能有用：涂四五天后停用，还能继续滋润三天。

连涂两周，皮肤的自身的保水能力也会变强，学会自己锁水了。

有了文献证据还不够，我们必须得亲自上阵，检验一下身体乳大法的效果。

此时，一位干皮策划挺身而出，在小腿前侧连续涂了一星期的身体乳，并且每天用400倍放大镜头记录变化，结果如下。

可以看到，涂之前，皮肤有白色皮屑和清晰的纹路，是个大干皮没错了。而一周之后，皮屑几乎不见了，纹路也变浅变淡了！

不得不说，这个过程看着真的太治愈了。以至于当事人用完之后，愣是没舍得把道具给我们还回来。

另外，一个来自皮肤老师的护肤小彩蛋：不洗澡，也是可以涂身体乳的。澡可以不洗，身体乳不能不涂。