导语：腰肌劳损是常见的骨科疾病之一，导致腰肌劳损的原因有很多，那么腰肌劳损该如何缓解呢？

由于越来越多的工作量或紧张的学习，现在已经有不少年轻人患上了腰肌劳损。那么今天养生之道网为你介绍缓解腰肌劳损的方法有哪些。

缓解腰肌劳损的方法有哪些

1、缓解腰肌劳损应卧床休息

在腰痛发作的急性期,提倡适当卧床休息,以防止病情进一步发展,卧床以硬板为宜。严重者可在腰部两旁置沙袋制动。

2、缓解腰肌劳损可用西药治疗

常可口服止痛药如布洛芬、芬必得、消炎痛等,也可用好得快局部喷涂,或激素加普鲁卡因痛点封闭。

3、缓解腰肌劳损可用中药治疗

中成药可选人参健脾丸、补中益气丸、强肾片等配合独活寄生丸、活血止痛胶囊等治疗。也可选用汤药水煎服,每日2次,每次150ml。外用药可选用纳米穴位敷贴、狗皮膏、武力拔寒散,麝香壮骨膏贴于患处或穴位上即可。

4、缓解腰肌劳损可用理疗

常用的理疗方法主要是热疗、腊疗、红外线、超声波、激光局部照射等。

5、缓解腰肌劳损可按摩腰部

按摩腰部能够健腰强肾,疏通经络,防治腰肌劳损。两手对搓发热之后,重叠放于腰椎正中,由上向下推搓30—50次,至局部产生热感为止。捏脚前伸而坐,或弯曲膝盖,或正坐姿势,均可。两手分别捏拿、提放腰部肌肉15—20次。

腰肌劳损的表现

1、腰痛

腰肌劳损的患者绝大部分会感觉到腰部持续性钝痛,平卧的时候会减轻点,站立起来的时候会加剧疼痛,一般情况下尚可忍受,腰部可以适当活动或行走缓慢。在一般情况下,很难忍受,需要卧床休息,这种腰肌劳损的病情如果变得严重,会影响生活与工作,这种情况称之为腰部痉挛样剧痛。因此,这是属于患有了腰肌劳损的危害表现之一。

2、下肢放射性疼痛

大部分的腰肌劳损患者出现这样的症状,常在腰痛减轻或消失后出现。疼痛轻者可行走,呈跛行状态,临床症状是由腰部蔓延至大腿及小腿后侧的放射性疼痛以及会产生麻木感。腰肌劳损的疼痛严重的腰肌劳损的患者需卧床休息。

3、下肢麻木、产生间歇性冷感及跛行

下肢麻木大多是伴随着疼痛,少数腰肌劳损患者可表现为单纯麻木而没有疼痛感,有少数腰肌劳损患者自觉下肢发冷、发凉。产生这种状况是由于椎管内的交感神经纤维受到刺激所至